Qué se entiende por Disonancia Social, sus tipos y efectos psicológicos.
En el mundo moderno, las contradicciones entre los políticos y sus programas electorales, entre lo que prometen y lo que hacen realmente, cada vez preocupa más a la sociedad. Es más, estas contradicciones e incoherencias también las tenemos entre nosotros y la sociedad. Veamos en qué consiste estas últimas.
La sensación de desarmonía interior.
La disonancia social se refiere a la tensión o conflicto entre nuestra creencia en ciertas normas y valores sociales, y nuestras acciones o comportamientos que pueden ser percibidos como contradictorios con esas mismas normas y valores; también referido a la clase política actual.
¿Qué es la Disonancia Social?
La disonancia social es un concepto psicológico que se refiere a la tensión o conflicto que surge cuando una persona o grupo tiene creencias, valores o prácticas que no concuerdan con las normas sociales y culturales dominantes.
La psicología define la disonancia social como "una tensión o conflicto entre dos creencias o valores contradictorios". En otras palabras, cuando nos encontramos en una situación que contradice nuestras creencias y valores sociales, podemos experimentar una sensación de desarmonía interior.
Tipos de Disonancia Social
1. Disonancia moral
La disonancia moral surge cuando una persona tiene creencias y valores que no concuerdan con las normas morales sociales dominantes. Esto puede ocurrir cuando una persona:
• Cree en la igualdad racial, pero siente la presión social para ser racista.
• Defiende el aborto como un derecho fundamental, pero se siente culpable por no ser antiabortista.
• Creé que los homosexuales deben tener derechos iguales, pero se siente incómodo al ver a alguien expresar su orientación sexual abiertamente.
La disonancia moral puede generar sentimientos de culpa, remordimiento o inquietud, y puede llevar a una persona a revisar sus creencias y valores personales.
2. Disonancia social
La disonancia social surge cuando una persona tiene una identidad social que no concuerda con las normas sociales dominantes. Esto puede ocurrir cuando:
• Un hombre gay se siente incómodo al ser abiertamente gay en un entorno heteronormativo.
• Una mujer no quiere tener hijos y se siente presionada socialmente para adoptar roles tradicionales de género, como la maternidad y la domesticidad.
• Un estudiante se siente incómodo por no cumplir con los estándares académicos y culturales dominantes.
La disonancia social puede generar sentimientos de inquietud, ansiedad o frustración.
3. Disonancia de la identidad
La disonancia de la identidad surge cuando una persona tiene una identidad personal que no concuerda con las normas sociales dominantes. Esto puede ocurrir cuando:
• Un estudiante se siente incómodo por no ser un "estudiante típico" que cumple con los estándares académicos y culturales dominantes.
• Una persona se siente incómoda por no cumplir con las expectativas de género o roles sociales tradicionales.
• Un individuo se siente dividido entre su identidad personal y la identidad social que le es asignada.
La disonancia de la identidad puede generar sentimientos de confusión, inquietud o frustración, y puede llevar a una persona a buscar apoyo en grupos o comunidades que compartan sus valores y creencias.
4. Disonancia de la justicia
La disonancia de la justicia surge cuando una persona tiene una concepción de justicia que no concuerda con las normas sociales dominantes. Esto puede ocurrir cuando:
• Un estudiante se siente incómodo por ver cómo el sistema educativo es injusto y excluyente hacia determinados grupos.
• Una persona se siente incómoda por la injusticia social y económica en su comunidad.
• Un individuo se siente dividido entre su concepción de justicia social y la realidad de la injusticia que rodea.
La disonancia de la justicia puede generar sentimientos de indignación, frustración o desesperanza, y puede llevar a una persona a buscar formas de cambiar la situación y luchar por la justicia.
5. Disonancia de la autoridad
La disonancia de la autoridad surge cuando una persona tiene una concepción de autoridad que no concuerda con las normas sociales dominantes. Esto puede ocurrir cuando:
• Un estudiante se siente incómodo por ver cómo las instituciones gubernamentales pueden censurar el contenido informativo y artístico.
• Una persona se siente incómoda por la autoridad que ejerce sobre ella un líder religioso o político.
• Un individuo se siente dividido entre su concepción de autoridad y la realidad de la injusticia y opresión que rodea.
La disonancia de la autoridad puede generar sentimientos de desafío, resistencia o rebelión, y puede llevar a una persona a buscar formas de cambiar la situación y luchar por la libertad y la justicia.
Efectos en la Salud Mental
La disonancia social puede tener varios efectos psicológicos negativos en las personas que la experimentan. A continuación, te presento algunos ejemplos:
1. Ansiedad y estrés
La disonancia social puede generar ansiedad y estrés emocional en las personas que la experimentan. Esto se debe a la tensión interna que surge cuando nuestras creencias y valores personales no concuerdan con las normas sociales dominantes.
2. Desconfianza en sí mismo
La disonancia social puede llevar a una persona a cuestionar su propia identidad y autenticidad. Esto puede generar una desconfianza en sí mismo, lo que puede afectar negativamente la autoestima y la confianza en las decisiones personales.
3. Frustración y enfado
La disonancia social puede generar frustración y enfado en las personas que la experimentan. Esto se debe a la sensación de no poder cumplir con los estándares sociales o de no ser capaz de expresar sus creencias y valores personales.
4. Aislamiento social
La disonancia social puede llevar a una persona a sentirse aislada o excluida del grupo social. Esto se debe a la sensación de no pertenecer al grupo debido a las diferencias en las creencias y valores personales.
5. Desesperanza y desánimo
La disonancia social puede generar sentimientos de desesperanza y desánimo en las personas que la experimentan. Esto se debe a la sensación de no poder cambiar o mejorar la situación, lo que puede llevar a una pérdida de interés o motivación.
6. Distorsión de la percepción
La disonancia social puede distorsionar la percepción de la realidad, lo que puede llevar a una persona a ver el mundo de manera diferente y a cuestionar sus propias creencias y valores personales.
7. Confusión y desorientación
La disonancia social puede generar confusión y desorientación en las personas que la experimentan. Esto se debe a la sensación de no saber cómo reaccionar o qué hacer para resolver la disonancia social.
8. Aumento del conflicto interno
La disonancia social puede aumentar el conflicto interno, lo que puede llevar a una persona a experimentar sentimientos de culpa, arrepentimiento y remordimiento.
A lo largo de nuestra vida pasaremos por momentos de disonancia social, y el malestar que nos suscite puede servir como toque de atención con el fin de poder analizar y cambiar.
Cómo Manejar la Disonancia Social
Superar la disonancia social requiere una combinación de autoconocimiento, reflexión crítica, apoyo social y estrategias de afrontamiento efectivas. A continuación, te presento algunas sugerencias para superar la disonancia social:
1. Reconoce tus creencias y valores
Es importante comprender tus creencias y valores personales y cómo se relacionan con las normas sociales dominantes. Al entender mejor tus propias creencias y valores, puedes empezar a abordar la disonancia social de manera efectiva.
2. Desafía tus prejuicios y suposiciones
Aprende a desafiar tus prejuicios y suposiciones sobre los demás. La educación y el conocimiento pueden ayudarte a comprender mejor las perspectivas y experiencias de otras personas.
3. Busca apoyo social
Busca apoyo en grupos o comunidades que compartan tus valores y creencias. El apoyo social puede ser un factor clave para superar la disonancia social.
4. Practica la empatía
La empatía es una habilidad importante para superar la disonancia social. Busca comprender mejor las perspectivas y experiencias de los demás, y trata de encontrar puntos en común con ellos.
5. Aborda la disonancia social de manera proactiva
En lugar de evitar o reprimir la disonancia social, aborda la situación de manera proactiva. Puedes hacerlo mediante el diálogo, la educación o la acción.
6. Celebra tus diferencias
la autoaceptación, el aprender a aceptarte y celebrar tus diferencias, es buena estrategia pues cada persona es única. No somos clones.
7. Crea un ambiente de apoyo
Crea un ambiente de apoyo en el que te sientas cómodo o segura al expresar tus creencias y valores. Esto puede ayudarte a reducir la disonancia social y a aumentar tu confianza en ti mismo.
8. Busca ayuda profesional
Si la disonancia social te está afectando negativamente, busque ayuda profesional. Un consejero o terapeuta puede ayudarte a abordar las raíces de la disonancia social y a desarrollar estrategias para superarla.
9. Aprende a aceptar la incertidumbre
La vida es incierta, y no siempre podemos controlar los resultados. Aprende a aceptar la incertidumbre y a encontrar formas de manejar el estrés y la ansiedad que pueden acompañar la disonancia social.
10. Practica la gratitud
Practica la gratitud por las cosas positivas en tu vida, ya sean grandes o pequeñas. La gratitud puede ayudarte a reducir la disonancia social y a aumentar tu bienestar emocional.
Hemos visto cómo la disonancia social puede afectarnos a nivel emocional y físico, pero también hemos visto que hay estrategias para manejarla y encontrar la armonía interior.
Espero haberte ayudado a entender mejor el tema de la disonancia social y a reflexionar sobre cómo puedes manejar tus propias contradicciones interiores.
¡No dudes en contactarme si tienes alguna pregunta o si deseas compartir tu experiencia!
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